Treningsopplegg, litt dagbok etc...

Måårn!

Da har ting falt litt til ro, og jeg er i full gang med brettkjøring og trening igjen. DIGG!!! Da til tross for at jeg egentlig burde hatt luksusfellen fra tv3 på besøk. (Mastercard-regning fra surfetur, oiidaa)  Burde vel egentlig vært litt mere stressa trur jeg, er jo snart påskeferie :D Jeeje

Hadde faktisk ikke gått ned så mye som venta etter turen, veide 74 før avreise og ca 71 når jeg kom hjem. Nå, ca 2 uker senere er jeg tilbake på rundt 74kg og løfter ca samma som før jeg dro. Prøver å kjøre et relativt bra kosthold, (vi lærte jo faktisk endel brukanes på idrettslinja allikavel) men er jo ikke akkurat veldig lett bestandig :P
Min Ideal-uke med trening og fysisk aktivitet ser ca sånn her ut:

Mandag  : Fotball trening 1.5 time, Senter: Biceps, rygg 1 time.
Tirsdag   : Senter: Triceps, bryst + evt mage 1.5 time
Ondag    : Hviledag, evt Bein + mage, snøfjøl?
Torsdag : Senter: Biceps, rygg, jogging/sykkel 1.5 time
fredag     : Senter: Triceps, bryst, mage 1 time
Lørdag   : Snøfjøl? evt Senter: Bein, lett rygg.
Søndag  : HVILE!

Er jo ikke alltid formen er 100% så jeg kan leve opp til ideal-uka, men prøver å følge den så godt som jeg klarer.
Har i tiden fremover planer om å gå litt opp på antall rep's til 12-15, fra 8-10 som jeg trener nå. X 3 vel og merke. Kansje endre litt, og legge inn noe spensttrening ekstra. Trener ikke for å bli veldig stor og muskulløs, da det ikke er veldig gustig for surfinga og tar seg dårlig ut på brett om vintern hehe... Planen er å komme i storform igjen etter krefta, noe jeg føler jeg begynner å bli :) Digg å kunne ta en ålreit backflip på stranda og i snowboard-parken igjen! (Chill å se litt rippa ut til sommern også da hehe :p )

Ellers kan jeg meddele at Svarstad Skisenter er åpent, og har knallforhold om dagen. Kunne kansje ofra litt tid på å utbygging av parken te neste år... Menmen. Ska dit igjen på lørdag, og kan jo sikkert få knipsa noen shots da :) Morro for unga!!!

Natta!

Bildeserie fra oppholdet i Cape Town.

Legger ut en liten bildeserie også.
Fotografert av meg, med et canon 400D med standard kjip linse.



Bilde1: Plakat på flyplassen, jeg syns den var gøyal :P
Bilde2: Bilen vi leide. VW Caravelle.
Bilde3: Table Mountain og stranda mellom sunset og Big Bay.
Bilde4: Et land som bygger ut mye fram mot VM i fotball.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Bilder Tatt i Moizenberg, ved stranda og i Lifestyle Surfeshop. Veldig flott sted!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Et land med store forsjeller! En morsom VW Caravelle t2 og en Audi R8 som sto parkert ved leiligheten vi bodde i. VM stadion og oversiktsbilde tatt på table Mountain.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Bilder tatt ved Cape Point. Et veldig flott sted, som er verdt og besøke. Ligger i en nasjonalpark, så koster litt og komme inn på reservatet.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Her er det litt random bilder. På første bilde kan man ikke ta feil, ikke bæsj i pissoaren :P
De to bildene øverst i midten ca, er fra Table Mountain. Resten av bildene er tatt på/på vei til Cape point. Lillebror og meg i hippievogna.
Øgler, apekatter, struts, zebra, hval, sel og sånna gazeller eller hva det heter, var noen av de dyrene vi så. Ganske så annerledes dyreliv enn i Norge!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Synd med oppløsninga her, men blei bare halve bildet som syntes hvis jeg tok de større...
Kan jo alltids legge noen ut på Photobucket etterhvert også.







Siste nytt fra Sør Afrika, bedre sent enn aldri.

Tjena!

Da var jeg omsider hjemme igjen, og er storfornøyd med oppholdet i Sør Afrika.

Fikk aldri publisert siste post, så her kommer en liten redigert remix!
Nest siste dagen dro vi inn til Cape town en siste gang. Planen bak turen var en siste runde med krampeshopping, og at jeg skulle møte en gammel klassekompis fra Nøtterøy. Det gikk ikke mere en 30 min på egenhånd i byen, før en mørk-hudet ungdom med fillete klær prøvde å rane meg med kniv. Var igrunn ikke så keen på å gi bort de siste 150 kronene, alt hadde igjen til mat og drekke den dagen. Heller ikke mobil og korta. Kom meg værtfall heldighvis fint unna med alt i behold.
En liten stund senere møtte jeg Jørund, og det ble en hyggelig aften alikevel.

Dagen etterpå dro vi ned og tok en liten mårrasession med surf, men var igrunn gaske crappy bølger.
Masse stress med pakking og mas(alt i siste lita, hehe) men det gikk da fint til slutt.

Flyturen var stress. Masse bagasje og sykt dårlig beinplass og dårlig luft i flyet. Mellomlanda i Johannesburg og Istanbul, endel venting men alt var iallefall i rute.

Må si det var litt digg og komma hjem til dama, ut med kompiser og kommet seg på treninga og spenst igjen da ;-)



Da var det bare å spare til neste tur!

The Latest News from the South Africa surfers!

Hella!

En liten krampe-update fra Surfegjengen in the South!
Veret her er stort sett ganske uforanderlig, sol, varmt og bOlger.. Jeg er brunere enn deg, hehe ;-p
Den siste uka har det blitt masse bOlgesurf, og et par dager med Windsurf og masse vind.
Finni en ganke fet surfespot ved Big Bay hvor vi har chillan mye. Faatt en shver kul i topplokket etter et hardt mOte med den ene finna pA brettet, endel skrammer, sAr og slitne muskler... Naa ska vi jo snart hjem sA er jo samma F igrunn :-p

I gaar skulle fattern og jeg ut A seile ved et sted som heter Sunset. Det var ganske stort (for meg) og blAste endel, bOlgene kom heldighvis stort sett kom i sett. Fatter rigga fOrst og gikk ut. Etter 10 min +/- kom han opp litt lang i maska med kvekt mast og et hullete seil... Saa vi fant fort ut at det var iallefall ikke noe for meg... Dro istede pA en innsjO der det er mere flatt/choppy. Vi var der igjen i dag og har fAtt en super dag med mange timer pA vannet. (4.0 og 4.2 kvm seil) Fikk hoppa litt og tryna masse :p Naa er kroppen ganske ferdig for dagen, tror nok det blir tidlig kvelden gitt!

Har nA 2 hele dager igjen fOr vi reiser hjem pA torsdag ettermiddag. Kan ikke akkurat si jeg gleder meg veldig til A komme hjem til snOmAking, isskraping, kulde og snOrrete nese.. Men er jo alltid litt digg A komma hjem etter en ferie :)

Skal prOve A fyre opp en del bilder herfra fOr vi reiser, hvis det blir tiiiid :D Kos dere i kulda, varme tanker fra oss i South Africa! ;-)

Min youtube channel, snow, skate, surf etc

Her havner de fleste videoene vi har laget:

http://www.youtube.com/user/MatsFallethVX

IdiotTv the movie:

http://thepiratebay.org/torrent/4194750/Idiottv_lenscap

Surfing in South Africa continues! :)

MooRn!

Litt skrukka, sitter paa et afrikansk tastatur her, men faar prOve A skrive litt da...
Har nA litt over ei uke igjen A vera her, litt rart for tida har gAtt sA sykt fort.

Gradene ligger pA rundt 25-30 i lufta og alt mellom 15 og 22 grader litt ettersom hvilken strand man er pA. Har stort sett vert sol hele tiden, bortsett fra i gAr. (kom noen regndrypp pA morran) CHILL!



Meg og nytt brett!

De siste dagene har det blitt surfing rundt 4 timer hver dag. Det har vert sinnsykt digg!
Bolgekvaliteten har var varierende men absolutt bra etter min mening. Har igrunn blitt ganske mye bedre paa surfinga enn da jeg kom hit for litt over 2 uker siden... Var en dag det var veldig stort, sA blitt vaska ganske greit en god del
ganger for A si det sann!



(Fatter'n ute A seiler litt)


Ellers har vi vert en tur pA Table Mountain, noe som var ganske stilig. Det ser mye flatere ut paa avstand enn det egentlig var. Paa toppen var det noen som skulle rappellere ned den ene sia. Det var litt spesielt for hele den siden var inni skyene, og alt var helt hvitt... Har faatt veart i Cape Town sentrum, der var det ganske mye rart A titte pA.



(Brutter'n og meg pa Table Mountain)


I Gaar var vi pA Langebaan og windsurfa like ved Shark Bay, noe som var litt sketchy. Man kunne ikke se om det var noe under vannoverflaten, siden det var saa mye vind. Seila i bare shorts da! Det var digg, var egentlig veldig digg A windsurfe der.(bare litt noia for hvithai;p )

Mandag fikk jeg skikkelig juling av ei bOlge, endte med en skikkelig strekk i nakken. Er nA pA dag nr 2 ute av vannet... Det er kjiiipt :/ Satser pA at jeg er ca bra imorra igjen :P

Ellers har det blitt et par turer pA Tiki bar ved Big Bay og tatt et par ++ pils. Ganske koslig sted!  Koster rundt 15 Nok for en pils, det er ikke saa verst! :D

Kommer mere bilder etterhvert :)

03.feb.2010

Halla!
Nå er vi endelig framme i Sør-Afrika. Digg! Flyturen var hard gitt, støl i ræva etter ca 14 timer totalt på fly. Men gikk jo relativt greit.Surfeutstyret rulla pent ut av hullet i veggen der bagasjen kommer, da var det viktigste på plass...

Leiligheten vi bor i er veldig ålreit, med 2 bad, 3 soverom, kjøkken/stue løsning. Bor på rom sammen med brutter'n, men han legger seg stort sett ut i stua da han påstår jeg snorker noe jævli...Vi har ca 5 min å gå med surfebrettet under armen ned til bølgene på Big-Bay, det er DIGG :)

------------------------------------------------

Ellers er Cape Town et ganske ålreit sted for oss turister. Det er mye fattifolk som bor i skur og rønnete hus, men de er heldighvis et stykke unna turistområdene. Prisene varierer endel, men det meste er billigere enn hjemme. Gode muligheter til å gjøre noen morsomme handler med klær, surfebrett, kjims og kjafs etc. 10 NOK = 9 Rand, så man har ca 10% å spare på valutaen også.

Første dagen blåste det bra, og vi fikk windsurfa (4.7) noen timer i Big Bay.Etter det har igrunn vinden blitt nesten helt borte og det har blitt mest bulgesurf. Kjøpte meg et ålreit bølgebrett til litt under 3000 rand. Har fort blitt 3-4 timer på det de siste dagene. Vi var en liten tur i Moizenberg, men 15 min etter jeg hadde begynt å padle ut gikk HAI-alarmen og haiflagget ble heist. Da er det om å gjøre å ikke somle så jævli inn mot land :P Hvithai is not 2 be fucked with!

Etter det har vi igrunn bølgesurfa mest i Big Bay, fine bølger på rundt 5-8 fot men endel kaldere i vannet... Ellers har Kontoen fått det ganske hardt på såkalte salg her nede, masse fete surfeklær og stæsj endel rimeligere enn hjemme. Stort sett bare ekte varer da, ikke dårlige copy's..

Stay tuned, er fortsatt første uka vi er her nede, ska nok få lagt ut noen litt freshere action-bilder etterhvert :)
 Pc'n er klikk og jeg er trøtt så blei bra nok med skrivefeil :)

The One and Only: Reise, trening, extremsport!

Halla!

Mitt navn er Mats, 21 år og tenkte å skrive litt om: Reiser, trening, ekstremsport og mindre hendelser...
Gått på idrettslinja, snowboard linja Trysil og var russ i 08. Digger i grunn og drive med med det meste av idrett.. Fotball, håndball, turn, skating, snowboard og windsurfing er noe av det jeg har drevet mest med. 
Vinter'n 06 tryna jeg og herpa milten i en snowboard konkurranse. Under oppholdet på sykehus (den 1 apr.) fikk jeg vite at jeg hadde kreft i tillegg. Laukemi. Det sugde...
Sykehusoppholdet blei straks forlenga med noen måneder kan man si. Høsten 09 blei jeg ferdig med cellegift behandling og trener som fææn for å komme i bra form igjen. Hvis noen vil høre hele historia eller lurer på noe er det bare å fyre løs med spm, svarer på det meste :D

 Kan garantere en actionfylt start med masse fete skrivefeil, dårlig norsk og jevnlig oppdatering fra min første 4-ukers surfetur til Cape town, Sør-Afrika. Avreisen er imorra den 28.01 og satser på å værra tilbake den 26.02. Reise-følget består av Brutter'n, fatter'n, Pappmor(stemor), og de to små trollene hennes :D hehe, blir morro!

Les mer i arkivet » Mars 2010 » Februar 2010 » Januar 2010
hits