Treningsopplegg, litt dagbok etc...

Mrn!

Da har ting falt litt til ro, og jeg er i full gang med brettkjring og trening igjen. DIGG!!! Da til tross for at jeg egentlig burde hatt luksusfellen fra tv3 p besk. (Mastercard-regning fra surfetur, oiidaa) Burde vel egentlig vrt litt mere stressa trur jeg, er jo snart pskeferie :D Jeeje

Hadde faktisk ikke gtt ned s mye som venta etter turen, veide 74 fr avreise og ca 71 nr jeg kom hjem. N, ca 2 uker senere er jeg tilbake p rundt 74kg og lfter ca samma som fr jeg dro. Prver kjre et relativt bra kosthold, (vi lrte jo faktisk endel brukanes p idrettslinja allikavel) men er jo ikke akkurat veldig lett bestandig :P
Min Ideal-uke med trening og fysisk aktivitet ser ca snn her ut:

Mandag : Fotball trening 1.5 time, Senter: Biceps, rygg 1 time.
Tirsdag : Senter: Triceps, bryst + evt mage 1.5 time
Ondag : Hviledag, evt Bein + mage, snfjl?
Torsdag : Senter: Biceps, rygg, jogging/sykkel 1.5 time
fredag : Senter: Triceps, bryst, mage 1 time
Lrdag : Snfjl? evt Senter: Bein, lett rygg.
Sndag : HVILE!

Er jo ikke alltid formen er 100% s jeg kan leve opp til ideal-uka, men prver flge den s godt som jeg klarer.
Har i tiden fremover planer om g litt opp p antall rep's til 12-15, fra 8-10 som jeg trener n. X 3 vel og merke. Kansje endre litt, og legge inn noe spensttrening ekstra. Trener ikke for bli veldig stor og muskulls, da det ikke er veldig gustig for surfinga og tar seg drlig ut p brett om vintern hehe... Planen er komme i storform igjen etter krefta, noe jeg fler jeg begynner bli :) Digg kunne ta en lreit backflip p stranda og i snowboard-parken igjen! (Chill se litt rippa ut til sommern ogs da hehe :p )

Ellers kan jeg meddele at Svarstad Skisenter er pent, og har knallforhold om dagen. Kunne kansje ofra litt tid p utbygging av parken te neste r... Menmen. Ska dit igjen p lrdag, og kan jo sikkert f knipsa noen shots da :) Morro for unga!!!

Natta!

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

MafMachine

MafMachine

21, Larvik

Extremsport!

Kategorier

Arkiv

hits