Treningsopplegg, litt dagbok etc...

Måårn!

Da har ting falt litt til ro, og jeg er i full gang med brettkjøring og trening igjen. DIGG!!! Da til tross for at jeg egentlig burde hatt luksusfellen fra tv3 på besøk. (Mastercard-regning fra surfetur, oiidaa)  Burde vel egentlig vært litt mere stressa trur jeg, er jo snart påskeferie :D Jeeje

Hadde faktisk ikke gått ned så mye som venta etter turen, veide 74 før avreise og ca 71 når jeg kom hjem. Nå, ca 2 uker senere er jeg tilbake på rundt 74kg og løfter ca samma som før jeg dro. Prøver å kjøre et relativt bra kosthold, (vi lærte jo faktisk endel brukanes på idrettslinja allikavel) men er jo ikke akkurat veldig lett bestandig :P
Min Ideal-uke med trening og fysisk aktivitet ser ca sånn her ut:

Mandag  : Fotball trening 1.5 time, Senter: Biceps, rygg 1 time.
Tirsdag   : Senter: Triceps, bryst + evt mage 1.5 time
Ondag    : Hviledag, evt Bein + mage, snøfjøl?
Torsdag : Senter: Biceps, rygg, jogging/sykkel 1.5 time
fredag     : Senter: Triceps, bryst, mage 1 time
Lørdag   : Snøfjøl? evt Senter: Bein, lett rygg.
Søndag  : HVILE!

Er jo ikke alltid formen er 100% så jeg kan leve opp til ideal-uka, men prøver å følge den så godt som jeg klarer.
Har i tiden fremover planer om å gå litt opp på antall rep's til 12-15, fra 8-10 som jeg trener nå. X 3 vel og merke. Kansje endre litt, og legge inn noe spensttrening ekstra. Trener ikke for å bli veldig stor og muskulløs, da det ikke er veldig gustig for surfinga og tar seg dårlig ut på brett om vintern hehe... Planen er å komme i storform igjen etter krefta, noe jeg føler jeg begynner å bli :) Digg å kunne ta en ålreit backflip på stranda og i snowboard-parken igjen! (Chill å se litt rippa ut til sommern også da hehe :p )

Ellers kan jeg meddele at Svarstad Skisenter er åpent, og har knallforhold om dagen. Kunne kansje ofra litt tid på å utbygging av parken te neste år... Menmen. Ska dit igjen på lørdag, og kan jo sikkert få knipsa noen shots da :) Morro for unga!!!

Natta!

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

MafMachine

MafMachine

21, Larvik

Extremsport!

Kategorier

Arkiv

hits